Strony
Najnowsze komentarze
    Tematyczne
    • Zwalczanie pluskiew WarszawaZwalczanie pluskiew Warszawa
      Zwalczanie pluskiew – Warszawa. Panuje opinia, że wszelkiego rodzaju robactwo jest tam, gdzie jest brudno. Jest to mit. A co za tym idzie, wielce mija się to ze stanem faktycznym. …
    • Markowe torby damskieMarkowe torby damskie
      Galerianki. Kim są galerianki? To nieletnie dziewczyny, które „żerują” w galeriach handlowych poszukując samotnych mężczyzn gotowych w zamian za „małe seksualne przyjemności” kupić im markowe ubrania bądź inne akcesoria. Markowe …
    • Wietrzenie szafy – selekcja ubrańWietrzenie szafy – selekcja ubrań
      Wietrzenie szafy dla nas jest z pewnością czymś bardzo konkretnym. Na tej podstawie możemy wziąć pod uwagę chociażby selekcje ubrań, które nie są już dla nas najlepiej przystosowane. Z pewnością …

    Dieta na mase

    Wszystko co powinieneś wiedzieć o diecie na masę mięśniową. Zdawać by się mogło, że każdy w dzisiejszych czasach dąży do tego by schudnąć, by tych kilogramów było jak najmniej. Lecz są wśród nas również osoby, które chcą nabrać masy, najczęściej tej mięśniowej i przeważnie są to mężczyźni.Osoby, które chcą to osiągnąć muszą mieć specjalną dietę tzw. dieta na mase mięśniową. Dieta ta jest bogata w odpowiednie składniki, które wspomagają rozwój mięśni oraz przyrost wagi, przede wszystkim węglowodany i białko oraz witaminy i minerały, a także tłuszcze. Główną cechą jest zwiększenie kalorycznych posiłków, aczkolwiek powinno się pamiętać by były wybierane z najlepszych jakościowo źródeł. Nadwyżka kaloryczna powinna być dostosowana indywidualnie do osoby.Pod terminem przewodnim „dieta na masę” nie kryję się tylko i wyłącznie wyspecjalizowana dieta. Ważną rolę odgrywa tutaj również regularny i odpowiednio ułożony trening, lecz źle dobrane ćwiczenia mogą spowodować negatywne skutki założonego celu. I zamiast budować masę mięśniową, będziemy spalać zbyt dużą ilość kalorii.

    Leave a Reply