Strony
Najnowsze komentarze
    Tematyczne
    • Druk na foliiDruk na folii
      Przyklej napis!. Druk na folii to jedna z ciekawszych i bardziej nowoczesnych form reklamy. Na bazie materiału, jakim jest folia właśnie, tworzyć można naklejki o różnych rozmiarach – począwszy od …
    • Wietrzenie szafy – selekcja ubrańWietrzenie szafy – selekcja ubrań
      Wietrzenie szafy dla nas jest z pewnością czymś bardzo konkretnym. Na tej podstawie możemy wziąć pod uwagę chociażby selekcje ubrań, które nie są już dla nas najlepiej przystosowane. Z pewnością …
    • Loty do LiverpooluLoty do Liverpoolu
      Samolotem do Liverpoolu. W dzisiejszych czasach podróżujemy coraz częściej. Wyjazdy sprawiają nam bardzo wiele radości. To dzięki nim możemy poznawać nowe miejsca i nowych ludzi. Coraz częściej opuszczamy granice naszego …

    Dieta na mase

    Wszystko co powinieneś wiedzieć o diecie na masę mięśniową. Zdawać by się mogło, że każdy w dzisiejszych czasach dąży do tego by schudnąć, by tych kilogramów było jak najmniej. Lecz są wśród nas również osoby, które chcą nabrać masy, najczęściej tej mięśniowej i przeważnie są to mężczyźni.Osoby, które chcą to osiągnąć muszą mieć specjalną dietę tzw. dieta na mase mięśniową. Dieta ta jest bogata w odpowiednie składniki, które wspomagają rozwój mięśni oraz przyrost wagi, przede wszystkim węglowodany i białko oraz witaminy i minerały, a także tłuszcze. Główną cechą jest zwiększenie kalorycznych posiłków, aczkolwiek powinno się pamiętać by były wybierane z najlepszych jakościowo źródeł. Nadwyżka kaloryczna powinna być dostosowana indywidualnie do osoby.Pod terminem przewodnim „dieta na masę” nie kryję się tylko i wyłącznie wyspecjalizowana dieta. Ważną rolę odgrywa tutaj również regularny i odpowiednio ułożony trening, lecz źle dobrane ćwiczenia mogą spowodować negatywne skutki założonego celu. I zamiast budować masę mięśniową, będziemy spalać zbyt dużą ilość kalorii.

    Leave a Reply